greenのヨガデー　vol1

ＷＳ３本立ての【　greenのヨガデー　】を開催しました☺

8：00から１本目の　開け！股関節！！

朝早くからの開催にも関わらず多くの方がご参加くださいました。

股関節を緩めたり、股関節周りの筋肉を柔らかくし続ける１時半です・・・

みなさん、素晴らしい変化でした～＾＾

お家でできること・・・少し続けてみてくださいね

２本目は　女性のためのヨガ　・・・

今回は月経について・・・ヨガの視点から心地よく月経期間を過ごすためにのお話し

とアーサナ

女性にとって月経は一般的に１週間、月経１週間前あたりからＰＭＳの症状が出る方が多いです。

そうすると１ヶ月の約半分・・・"(-""-)"　

終わった後も質問や参加者同士の情報交換など・・・

皆さんの意識の変化を感じることができました◎

２本目～３本目の間はランチ休憩タイムです

クレセント・シュマリさんにベジ弁をお願いしました

大好評でした♡

大満足のお弁当でした。　おいしかった～　ごちそうさまでした＾＾

ラストの３本目　一生使える！ビューティー顔ヨガトレーニング

顔ヨガでもBefore➡After写真を撮りました◎

お顔も身体と同じ、骨の上に筋肉があります。

その筋肉を鍛えたりストレッチしたりすることによって

身体同様に引き締めリフトアップすることができます＾＾

ご参加くださったみなさん、ご自分に特にこれが必要だ！

と思ったものだけでもコツコツと続けてくださいね＾＾

また開催いたします。

本日はありがとうございました☺