スケジュール
全てスタジオクラスとオンラインクラス
を選んでいただけます
全てのクラスがスタジオまたはオンライン受講が可能となります
全てのクラスは
どなたでもご参加いただける
オールレベルでクラスを行います
あまりハードに動きたくない方には
緩める方法を
もっとしっかり動きたい方には
＋αの方法をお伝えしていきます
安心してご参加ください
【 それぞれのヨガについて ★は運動強度 】
朝ヨガ ★★★
心地よい一日の身体を作るクラス
身体全体を隅々まで動かして呼吸の深まりと心の安定を目指します
リフレッシュヨガ ★★★
その名の通り、スッキリした心と身体を作るヨガクラス
心と身体にスペースを作っていきましょう
ベーシックヨガ ★★★〜★★★.5
アーサナ、プラーナヤーマ（調気法）をしっかり行うクラス
身体全体を動かし、呼吸をコントロールし、意識を集中させてエネルギー（プラーナ）を高めていきます
しっかり動いて静かに緩めるヨガ ★★★
しっかり動く陽ヨガと、しっかり緩める陰ヨガ
そのバランスを調整して居心地の良い身体と心作りをしましょう
最後は快適な睡眠に導きます
ゆる〜りヨガとメディテーション ★.5~★★
ゆっくり身体をほぐしていきます
緩んで坐りやすくなった身体で後半プラーナヤーマ（呼吸法・調気法）メディテーション（瞑想）を行います
いすヨガ ★★〜★★★
椅子を使ったヨガです
身体の不調がある方（股関節、膝などの下肢・肩、手首などの上肢）は負担をかけずに調整できます
通常のヨガだと体力に少し不安があるという方やシニアさんにもオススメです
不調が特になくても年齢問わずしっかり効いて呼吸も深まります
陰ヨガ ★
力を緩め道具にも頼りながらシンプルなポーズを３〜５分ほどホールドし
自分の内側をじっくり感じ、観ていきます
内側から潤し、関節周りの可動域を広げ柔軟性を高めます
硬い方も、疲労が溜まっている方にもオススメです
アドヴァンスフロー ★★★★★（経験者クラス）
身体のあらゆるパーツをフルレンジで動かしていきます
解剖学を踏まえたフローですが、流れに沿って行うたくさんのアーサナの中に
アームバランスや逆転のポーズなども多く出てきます
他にはない爽快感が味わえるクラスです
ご自身の動きに責任の持てる方ご参加ください
料金
◆チケットのご購入は基本的に期限が切れる前にお願いいたします
◆チケット期限切れ後のご購入は前回のチケット使用日(又は期限日)〜のカウントとなります
◆期限内に次回チケットのご購入がない場合は自動退会となります
（オンラインのみの場合は入会、退会ありません）
◆一時退会・休会をご希望の場合はご相談ください
◆都度払いは未入会扱いにつきマットレンタルは別途２００円かかります
◆未入会につきコースへ変更希望の場合は入会金が必要です
個人レッスン
personal class
● 個人の心身に合わせたクラス
１レッスン（７５分）７５００円
（greenメンバー割有）
online personal class
● 顔ヨガ 個人レッスン （greenメンバー価格）
１レッスン（４５分） ６０００円
/ ３レッスン（４５分×３回）１６０００円
● 顔ヨガ個人レッスン （通常価格）
１レッスン（４５分） ８０００円
/ ３レッスン（４５分×３回）２５０００円
● 個人の心身に合わせたクラス
１レッスン（７５分）７５００円
（greenメンバー割有）
妊娠中の方へ
パーソナル又はセミパーソナルレッスン
グループレッスンは
イスヨガにご参加いただけます
16週目以降の方で
主治医およびご家族の
了解を得ている方
※ご予約時に妊娠している旨を
必ずお伝えください。