scheduleとclassについて


スタジオクラスとオンラインクラス

があります

参加方法について

・緑色の枠はスタジオクラス

・黄色の枠はオンラインクラス

(マキノユカリ 担当)

・桃色の枠はオンラインクラス

(加島ハルナ 担当)



全てのスタジオクラスは

どなたでもご参加いただける

オールレベルでクラスを行います

あまりハードに動きたくない方には

緩める方法を

もっとしっかり動きたい方には

+αの方法をお伝えしていきます

安心してご参加ください


【 それぞれのヨガについて 】


朝ヨガ ★★.5〜★★★

心地よい一日の身体を作るクラス

身体全体を隅々まで動かして呼吸の深まりと心の安定を目指します


リフレッシュヨガ ★★.5〜★★★

その名の通り、スッキリした心と身体を作るヨガクラス

心と身体に余裕というスペースを作っていきましょう


ベーシックヨガ ★★★

アーサナ、プラーナヤーマ(調気法)をしっかり行うクラス

身体全体を動かし、呼吸をコントロールし、意識を集中させてエネルギー(プラーナ)を高めていきます



しっかり動いて静かに緩めるヨガ ★★★〜★★★.5

しっかり動く陽ヨガと、しっかり緩める陰ヨガ

そのバランスを調整して居心地の良い身体と心作りをしましょう

最後は快適な睡眠に導きます



アシュタンガヨガ ★★★★★

呼吸に合わせて決まった流れでポーズをとっていく運動量の多いヨガです

柔軟性に加え、体力や持久力も強化します

一連の動きをわかりやすく説明しながら練習していきます

筋力を使ったり身体を動かすヨガが好きな人にオススメです


online personal class

●顔ヨガ個人レッスン 

1レッスン(60分) 4000円 / 3レッスン(60分×3回)10000円

●その他・ヨガ個人レッスン 

1レッスン(60分)6000円 (1〜3人まで同料金)


personal class

●その他・ヨガ個人レッスン 

1レッスン(60分)6500円 (1〜3人まで同料金)


【 インストラクター紹介 】


加島 ハルナ


千葉県館山市在住。

小児喘息を患っていたため、20歳頃までは運動といえば体育の授業程度でした。

そんな私が今では身体を動かす事が大好きです。

ヨガがなぜ身体にはもちろん、ココロにもいい影響があるのか。

医学とつなげて考えたく日々勉強しています。

個人では主にアシュタンガヨガを練習中。

自分の心と身体を守るのはお医者さんではなく自分自身です。

ヨガでたくさん気づいてください。

気づく能力を養ってください。

今日も良い一日を♪


妊娠中の方へ

現在は面識のある方のみのご受講に

限らせていただいております

16週目以降の方で

主治医およびご家族の

了解を得ている方

※ご予約時に妊娠している旨を

必ずお伝えください。